12 نکته ضروری برای والدین در شروع سال تحصیلی

شروع سال تحصیلی و آماده شدن برای آن می تواند بسیار هیجان انگیز و در عین حال طاقت فرسا باشد. شروع سال تحصیلی زمانی پر از انتظار برای شروع های جدید و نوید رشد است. در این مقاله بر آن شدیم تا نکات ضرروری برای والدین در شروع سال تحصیلی را جمع آوری کنیم تا شاید بتوانیم اندکی از استرس ها و اضطراب های والدین عزیز کم کنیم. ما می خواهیم مطمئن شویم که فرزندان این مرز و بوم سال تحصیلی خود را به خوبی پشت سر بگذارند.

برنامه خواب منظم

تلاش برای خواباندن بچه ها در ساعت 9 شب بعد از یک تعطیلات طولانی، کاری بسیار دشوار است. ولی همه ما می دانیم خواب با کیفیت بسیار مهم است. بهتر است کودکان ما یک برنامه روتین قبل از خواب داشته باشند. داشتن روتین قبل از خواب برای کودکان معجزه می کند. روتین قبل از خواب به فرزند شما کمک می کند آرام شود و تنش های روزش را کاهش دهد.

قرار نیست یک روتین خواب، عجیب و غریب باشد. یک در آغوش گرفتن، مطالعه کتاب، خوردن یک لیوان شیر، گپ زدن در مورد اتفاقات روز، گوش دادن به یک موسیقی آرام و جذاب همه می توانند انتخاب های خوبی برای یک روتین شبانه باشد. نکته کلیدی ایجاد یک فضای آرام است که به کودک شما کمک می کند آرام شود و به حالت خواب تبدیل شود. شاید برای شما سوال پیش بیاید که چرا خواب شبانه مهم است. خوب، خواب با کیفیت برای بچه ها مانند یک قدرت فوق العاده است. این به آنها کمک می کند تا باتری های خود را شارژ کنند، تمرکز و حافظه آنها را بهبود می بخشد و حتی سلامت کلی آنها را افزایش می دهد. بعلاوه، بیایید آرامش و آرامش سعادتمندانه ای را که پس از خواب عمیق از آن لذت می برید، فراموش نکنیم!

برنامه ریزی برای مدرسه

خوب است قبل از سال تحصیلی برای کودک خود یک برنامه ریزی موثر داشته باشید. شروع سال تحصیلی می تواند برنامه دانش آموزان را تغییر دهد. خوب است که از ابتدا زمان انجام تکالیف، کارتون دیدن، بازی و کلاس های فوق برنامه مشخص باشد. با این کار شما می توانید مقداری از استرس خود را کم کنید.

برنامه ریزی برای میان وعده های مقوی

زمان چاشت می تواند منبع استرس برای بسیاری از والدین باشد. اما با برنامه ریزی، می توانید اطمینان حاصل کنید که فرزندتان هر روز یک وعده غذایی مقوی و خوشمزه در مدرسه دارد. گنجاندن این نکته برای بازگشت به مدرسه در روال خود باعث صرفه جویی در زمان می شود و سوخت مورد نیاز فرزندتان را برای برتری در تحصیل فراهم می کند.

با مشارکت دادن فرزندتان در فرآیند برنامه ریزی شروع کنید. با هم بنشینید و ایده هایی برای گزینه های ناهار سالم در میان بگذارید. خلاق باشید و فراتر از ساندویچ معمولی فکر کنید. برای ایجاد یک وعده غذایی کامل، میوه ها، سبزیجات، منابع پروتئینی و غلات کامل را در نظر بگیرید.

دوره یخ شکن های ارتباطی

دریافت دوره

خرید مدرسه را به تعویق نیاندازید

سعی کنید از خرید های آخر وقت و نزدیک به شروع مدرسه دوری کنید. قبل از هفته های آخر شهریور ماه لیست خرید و نیازهای کودک خود را جمع آوری کنید و به خرید بروید. زمانی که شما خریدهای فرزند خود را انجام داده باشید استرسی برای شروع مدرسه نخواهید داشت. به یاد داشته باشید که فرزندتان را در این فرآیند مشارکت دهید. آنها را همراهی کنید یا به آنها اجازه دهید در خرید کمک کنند. این می تواند آنها را برای سال تحصیلی جدید هیجان زده و آماده کند.

آشنایی کودک با محیط مدرسه

اگر کودک سال اولی دارید یا مدرسه کودک خود را عوض کرده اید حتما قل از شروع سال تحصیلی کودک خود را به مدرسه جدید ببرید و او را با محیط مدرسه آشنا کنید. اگر این کار را با تعدادی از دوستانشان انجام دهید بسیار عالی خواهد بود و برای کودک شما بسیار مفید و جذاب خواهد بود. آشنایی با مدرسه و کادر مدرسه می تواند از استرس های آن ها بسیار کم کند.

انتخاب کوله پشتی مناسب

انتخاب کوله پشتی مناسب برای فرزندتان چیزی فراتر از یک مد است. این در مورد اطمینان از راحتی، ایمنی و رفاه آنها در طول روز مدرسه است. هنگام انتخاب کوله پشتی، کوله پشتی را انتخاب کنید که بادوام و سبک باشد. کوله پشتی های سنگین می توانند به کمر و شانه های کودک شما فشار وارد کنند. به دنبال تسمه‌های قابل تنظیم و پشتی بالشتک‌دار باشید تا پشتیبانی و راحتی بیشتری را فراهم کند. اطمینان حاصل کنید که کوله پشتی متناسب با اندازه بدن کودک شما باشد. نباید پهن تر یا بلندتر از تنه آنها باشد. کوله پشتی بیش از حد بزرگ می تواند منجر به وضعیت نامناسب و ناراحتی شود.

فرزندتان را در فرآیند تصمیم گیری مشارکت دهید. به آنها اجازه دهید کوله پشتی مورد علاقه خود را انتخاب کنند، اما همچنین آنها را در انتخاب های عملی راهنمایی کنید. آنها را تشویق کنید که کارایی و راحتی را به طرح های مد روز ترجیح دهند. قبل از خرید، از فرزندتان بخواهید کوله پشتی را امتحان کند و بندهای آن را بر اساس آن تنظیم کنید. مطمئن شوید که به خوبی جا می شود و به راحتی روی شانه ها و پشت آنها قرار می گیرد. به یاد داشته باشید، یک کوله پشتی خوب انتخاب شده می تواند از فشار و ناراحتی غیر ضروری جلوگیری کند.

بحث در مورد اقدامات ایمنی مدرسه در شروع سال تحصیلی

به عنوان والدین، اولویت اصلی ما حفظ امنیت فرزندانمان است، به ویژه زمانی که آنها در مدرسه نیستند. داشتن گفتگوهای باز و صادقانه در مورد ایمنی برای رفاه آنها ضروری است. با صحبت در مورد خطر افراد غریبه شروع کنید. به فرزندتان بیاموزید که در مورد افرادی که نمی شناسد محتاط باشد و بر اهمیت این که هرگز با غریبه ها صحبت نکند یا چیزی را از او نپذیرد، تاکید کنید. سناریوهای ایفای نقش می تواند به آنها کمک کند تا نحوه واکنش در موقعیت های مختلف را تمرین کنند.

در مورد پروتکل های اضطراری مدرسه با فرزندتان بحث کنید. به آنها بیاموزید که در صورت آتش سوزی، قفل یا تخلیه چه کاری انجام دهند. اطمینان حاصل کنید که این تمرینات برای ایمنی آنها است و به آنها کمک می کند تا احساس آمادگی و امنیت کنند. اگر فرزندتان با اتوبوس یا پیاده به مدرسه می رود، ایمنی حمل و نقل را رعایت کنید. به آنها بیاموزید که در مکانی امن منتظر اتوبوس بمانند، قبل از عبور از جاده به هر دو طرف نگاه کنند و هرگز با یک غریبه سوار ماشین نشوند.

در نهایت، محدودیت های شخصی و اهمیت گزارش موقعیت های ناراحت کننده را به یک بزرگسال مورد اعتماد به فرزندتان یادآوری کنید. با انجام این مکالمات، فرزندتان را قادر می‌سازید تا انتخاب‌های ایمن داشته باشد و ابزارهایی را در اختیار او قرار دهید تا از خطرات احتمالی عبور کند.

دوری از تنش برای انجام تکالیف در شروع سال تحصیلی

گاهی اوقات تکالیف می تواند منبع ناامیدی و استرس برای والدین و فرزندان باشد. اما با گفتگو در مورد تکالیف، می توانید محیطی مثبت و سازنده ایجاد کنید که فرزندتان را برای موفقیت آماده می کند. ابتدا، اهمیت ایجاد یک فضای مشخص برای تکالیف خانه را مورد بحث قرار دهید. به کودک خود کمک کنید مکانی آرام و روشن پیدا کند که بتواند تمرکز کند. این فضای اختصاصی حواس‌پرتی را به حداقل می‌رساند و تمرکز بهتر را ارتقا می‌دهد. در مرحله بعد، انتظارات روشنی را در مورد زمان انجام تکالیف تعیین کنید.

در مورد اهمیت ثبات و ایجاد یک روال صحبت کنید. همراه با فرزندتان، برنامه ای درست کنید که برای او کارساز باشد و زمان کافی برای انجام تکالیف بدون احساس خستگی در اختیار او قرار دهید. در طول انجام تکالیف، حضور حمایتی داشته باشید. در صورت نیاز کمک کنید، اما استقلال را نیز تشویق کنید. اجازه دهید فرزندتان مالکیت کار خود را بپذیرد و حس مسئولیت پذیری و موفقیت را در خود پرورش دهد.

تعیین اهداف تحصیلی برای موفقیت

تعیین اهداف تحصیلی با فرزندتان راهی عالی برای ایجاد انگیزه در آنها و تقویت حس هدفمندی در سفر یادگیری آنها است. با همکاری یکدیگر برای ایجاد این اهداف، می توانید به رشد تحصیلی فرزند خود کمک کنید. با بحث در مورد اهمیت تعیین اهداف شروع کنید. به کودک خود توضیح دهید که اهداف به او چیزی می دهد که برای آن تلاش کند و به او کمک می کند پیشرفت خود را اندازه گیری کند. آنها را تشویق کنید تا در مورد آنچه می خواهند از نظر تحصیلی به دست آورند، فکر کنند، چه پیشرفت در یک موضوع خاص یا کسب نمره خاص.

پس از شناسایی اهداف، آنها را به مراحل کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید. این به کودک شما کمک می کند تا پیشرفت را در طول مسیر ببیند و از احساس غرق شدن در او جلوگیری می کند. ایجاد یک ردیاب بصری یا چک لیست برای نظارت بر پیشرفت آنها را در نظر بگیرید. مرتباً با فرزندتان تماس بگیرید تا اهداف او را مرور کنید و حمایت و تشویق کنید. دستاوردهای کوچک و بزرگ آنها را جشن بگیرید و به آنها یادآوری کنید که تلاش و رشد آنها بیش از نتیجه مهم است.

ایجاد ارتباطات با ملاقات با معلم جدید

ملاقات با معلم جدید فرزندتان یکی از نکات مهم در بازگشت به مدرسه برای والدین است. فرصتی ارزشمند برای ایجاد ارتباط مثبت و پی ریزی یک سال تحصیلی موفق فراهم می کند. در اوایل سال تحصیلی با معلم جدید برنامه ریزی کنید. این به شما فرصتی می دهد تا خود را معرفی کنید، در مورد انتظارات معلم بیاموزید و بینش های ارزشمندی را در مورد فرزندتان به اشتراک بگذارید. این یک تلاش مشترک برای حمایت از یادگیری و رشد فرزند شما است.

در طول جلسه، سوالاتی در مورد برنامه درسی، روال کلاس درس و هر حوزه تمرکز خاص برای سال بپرسید. این به شما کمک می کند بهتر بفهمید فرزندتان چه چیزی را یاد می گیرد و چگونه می توانید آن مفاهیم را در خانه تقویت کنید. ایجاد رابطه مثبت با معلم کلیدی است. هر گونه نگرانی یا نیازهای خاصی را که ممکن است فرزندتان داشته باشد، خواه مربوط به سبک های یادگیری، تسهیلات ویژه یا ملاحظات دیگر باشد، در میان بگذارید. ارتباط باز و صادقانه باعث ایجاد مشارکت قوی بین شما، معلم و فرزندتان می شود.

محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش

تحقیقات نشان داده است که تماشای بیش از حد صفحه نمایش در کودکان با اثرات منفی مختلفی از جمله کاهش فعالیت بدنی، افزایش رفتار کم تحرک، الگوهای خواب نامنظم و افزایش خطر چاقی همراه است.

قوانین و انتظارات روشنی را در مورد زمان نمایشگر ایجاد کنید. محدودیت‌های زمانی خاصی را برای فعالیت‌هایی مانند تماشای تلویزیون، بازی‌های ویدیویی یا استفاده از گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها تنظیم کنید. در صورت نیاز از ویژگی های کنترل والدین برای اعمال این محدودیت ها استفاده کنید. با مثال رهبری کنید. اهمیت محدود کردن زمان صفحه نمایش خود و شرکت در فعالیت های دیگر را به فرزندتان نشان دهید.
فعالیت های جایگزینی را که فرزندتان از آنها لذت می برد، تشویق کنید. گردش های سرگرم کننده را برنامه ریزی کنید، در پروژه های هنری و صنایع دستی شرکت کنید یا با هم بازی های رومیزی انجام دهید. این فعالیت‌ها فاصله‌ای از نمایشگرها را فراهم می‌کنند و خلاقیت، مهارت‌های اجتماعی و ارتباطات خانوادگی را تقویت می‌کنند. اهمیت تعادل و اعتدال را با فرزندتان در میان بگذارید. به آنها کمک کنید تا اثرات نامطلوب بالقوه زمان بیش از حد صفحه نمایش را درک کنند و در عین حال استفاده مسئولانه و آگاهانه از فناوری را تشویق کنید.

شروعی بدون استرس داشته باشید

فصل بازگشت به مدرسه می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب و استرس برای والدین و فرزندان شود. با این حال، با اتخاذ استراتژی هایی برای مدیریت اضطراب و حفظ حس آرامش، می توانید این زمان را راحت تر طی کنید. احساسات فرزندتان را بپذیرید و تأیید کنید. طبیعی است که آنها نسبت به سال تحصیلی جدید احساس استرس یا اضطراب کنند. به آنها بگویید که اشکالی ندارد که چنین احساسی داشته باشند، و به آنها اطمینان دهید که در هر مرحله از آنها حمایت می کنید.

برای تقویت حس آرامش، نفس های عمیق و خودگویی مثبت را تشویق کنید. فرزندتان را تشویق کنید تا نگرانی های خود را با شما در میان بگذارد. شما می توانید با گوش دادن به دقت و ارائه اطمینان خاطر به کاهش اضطراب آنها کمک کنید و راهنمایی کنید. روتینی را تنظیم کنید که شامل فعالیت های خودمراقبتی باشد. فعالیت هایی که به کاهش استرس کمک می کنند، مانند ورزش، خواب کافی و درگیر شدن در سرگرمی ها یا فعالیت هایی که فرزندتان از آنها لذت می برد را در اولویت قرار دهید.

نتیجه گیری

همانطور که برای یک سال تحصیلی جدید آماده می شویم، زمان آن است که از فرصت ها استقبال کنیم و برای موفقیت آماده شویم. به یاد داشته باشید، شما این قدرت را دارید که این سفر را به یک سفر قابل توجه برای فرزندتان تبدیل کنید. با اجرای این نکات بازگشت به مدرسه برای والدین، پایه محکمی برای رشد تحصیلی و شخصی آنها می‌سازید.

از ایجاد روال‌ها و تعیین اهداف گرفته تا تقویت ارتباطات باز و مدیریت اضطراب‌ها، هر قدمی که برمی‌دارید نقشی حیاتی در رشد فرزندتان دارد. از فرصت ایجاد یک محیط حمایت کننده و محرک که کنجکاوی، انعطاف پذیری و عشق به یادگیری را تشویق می کند، استفاده کنید. دستاوردهای کوچک و بزرگ آنها را جشن بگیرید و راهنمایی و حمایتی را که برای پیشرفت نیاز دارند به آنها ارائه دهید.

به عنوان والدین، شما بزرگترین تشویق کنندگان آنها هستید، آنها را در چالش ها راهنمایی می کنید و موفقیت های آنها را جشن می گیرید. به یاد داشته باشید که لحظات را گرامی بدارید، با معلمان خود ارتباط برقرار کنید و حس اجتماعی را در مدرسه تقویت کنید.

بنابراین، یک نفس عمیق بکشید، به پتانسیل فرزندتان اعتماد کنید و با اشتیاق و اراده این سفر بازگشت به مدرسه را آغاز کنید. بیایید با هم، سالی پر از رشد، دستاوردها و خاطرات شادی بسازیم که آینده آنها را رقم خواهد زد. موفقیت فرزند شما از اینجا شروع می شود و امکانات بی پایان است!